вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, майонез- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, блины- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1678.751 жиры:79.939 г. белки: 55.08 г. углеводы: 186.68 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 267 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.34 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Железо: 12.66 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 279.42 мг. Магний: 175.25 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 754.08 мг.
Сера: 388.3 мг. Хлор: 3.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 9.96 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru