вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, хрен- 7.00 гр, клюква- 5.00 гр, уксус 3%- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.421 жиры:38.358 г. белки: 45.24 г. углеводы: 40.34 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 700 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 93.4 мг.
Железо: 7.54 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 826.93 мг. Магний: 164.82 мг.
Натрий: 535.5 мг. Фосфор: 919.65 мг.
Сера: 509 мг. Хлор: 830.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 672 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru