завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вишня- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 7.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (12:00): яблоко- 165.00 гр, обед (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, вечером (20:00): яблоко- 165.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 752.808
жиры:9.003 г.
белки: 60.05 г.
углеводы: 121.77 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1172.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 752.808