вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 70.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, горошек вареный- 40.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, творожный сырок в шоколаде- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.37 жиры:28.805 г. белки: 24.68 г. углеводы: 98.05 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 173.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 817.48 мг.
Кальций: 149.74 мг. Магний: 117.3 мг.
Натрий: 122.22 мг. Фосфор: 342.9 мг.
Сера: 57.12 мг. Хлор: 207.74 мг.
Йод: 8.71 мкг. Витамин А: 2.18 мг.
Витамин С: 36.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru