персик- 180.00 гр, груша- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, брынза- 30.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр
Хорошо, хоть только два выходных...
ИТОГ:
ккал.: 1249.335
жиры:49.175 г.
белки: 48.27 г.
углеводы: 153.65 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1005.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1249.335