вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, сосиски- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Кукурузные палочки- 60.00 гр, оливки консервированные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.625 жиры:72.691 г. белки: 49.35 г. углеводы: 90.03 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1021.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 4.73 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 51.99 мг.
Железо: 18.09 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 255.79 мг. Магний: 146.59 мг.
Натрий: 3.69 г. Фосфор: 419.47 мг.
Сера: 58.91 мг. Хлор: 109.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru