вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, салат “Лагуна“ (крев., мидии, яйцо)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.352 жиры:33.922 г. белки: 31.85 г. углеводы: 13.97 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 307.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.35 мг. Калий: 528.11 мг.
Кальций: 228.94 мг. Натрий: 426.41 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 1.86 мг. Магний: 81.4 мг.
Фосфор: 420.08 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 10.06 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 12.57 мг.
Витамин Д: 1.32 мг. Витамин B12: 0.66 мг.
Сера: 305.8 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 61.5 мг. Холестерин: 341.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru