вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед: свинина тушеная- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 100.00 гр, вишня- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.1 жиры:41.25 г. белки: 97.43 г. углеводы: 117.98 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 616.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Витамин С: 47.2 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 685.75 мг. Магний: 299 мг.
Натрий: 691 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 15 мг. Хлор: 553 мг.
Витамин Е: 8.22 мг. Сера: 341 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru