вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:20): хлеб ржаной- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, гречневые хлопья- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.32 жиры:20.224 г. белки: 18.41 г. углеводы: 73.59 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1073.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 16.55 мг. Витамин РР: 79.17 мг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 540.03 мг.
Кальций: 284.42 мг. Магний: 85.34 мг.
Натрий: 487.16 мг. Фосфор: 354.28 мг.
Сера: 124.3 мг. Хлор: 824.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru