вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.472 жиры:21.544 г. белки: 26.44 г. углеводы: 25.02 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 170.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 19.75 мг.
Железо: 12.92 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 239.05 мг. Магний: 91.4 мг.
Натрий: 221.35 мг. Фосфор: 440.08 мг.
Сера: 227 мг. Хлор: 205.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru