вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, морс- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, булка городская- 15.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, суп щавелевый- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.737 жиры:29.959 г. белки: 30.22 г. углеводы: 129.56 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 900.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 89.69 мг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 269.98 мг. Магний: 189.15 мг.
Натрий: 451.17 мг. Фосфор: 619.92 мг.
Сера: 246.45 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru