вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (15:00): Пиво Red´s- 330.00 гр, Шоколад M-joy- 70.00 гр, ужин (19:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, after party (21:00): Шоколад M-joy- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.533 жиры:37.624 г. белки: 9.15 г. углеводы: 107.45 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 262.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 12.33 мг. Железо: 1.03 мг.
Калий: 498.2 мг. Кальций: 72.1 мг.
Магний: 56.9 мг. Натрий: 63.32 мг.
Фосфор: 97.55 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Холестерин: 19.5 мг. Хлор: 46.8 мг.
Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru