вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 200.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.296 жиры:58.052 г. белки: 42.81 г. углеводы: 145.99 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 209.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 3.01 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Железо: 9.41 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 600.8 мг.
Магний: 279 мг. Натрий: 665.84 мг.
Фосфор: 830.48 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 28.52 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 27.9 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 78.1 мг.
Хлор: 113.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru