вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.982 жиры:22.865 г. белки: 19.43 г. углеводы: 32.66 г.

съедено еды: 197 гр. , воды в рационе: 127.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Железо: 3.24 мг. Калий: 464.9 мг.
Кальций: 546.29 мг. Магний: 117.99 мг.
Натрий: 394.14 мг. Фосфор: 443.9 мг.
Сера: 76.95 мг. Хлор: 139.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru