вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, камбала- 180.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло кунжутное- 15.00 гр, полдник: молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.991 жиры:28.399 г. белки: 122.3 г. углеводы: 37.92 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 723.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.79 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 11.08 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 170.75 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 399.6 мг.
Натрий: 501.48 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 71 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.17 мг.
Холестерин: 133 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru