завтрак (06:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 250.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (12:00): яблоко- 165.00 гр, обед (15:10): сэндвич мак чикен 1 шт.- 100.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1527.852
жиры:46.543 г.
белки: 10.04 г.
углеводы: 108.95 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 792.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1527.852