вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, плов- 40.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, вода- 750.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.081 жиры:20.888 г. белки: 26.01 г. углеводы: 86.73 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 968.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 6.29 мг.
Витамин С: 66.71 мг. Железо: 18.84 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 350.65 мг.
Магний: 159.41 мг. Натрий: 181.05 мг.
Фосфор: 489.55 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 190.62 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru