вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

mjölk 3%- 237.00 гр, яблоко- 250.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, чернослив- 50.00 гр, огурец маринованный- 130.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр, баклажан- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, творожный сырок в шоколаде- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.55 жиры:47.87 г. белки: 46.33 г. углеводы: 168.51 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 811.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.13 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 6.63 мкг.
Витамин РР: 7.19 мг. Витамин С: 356.85 мг.
Железо: 14.82 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 314.7 мг. Магний: 229.4 мг.
Натрий: 233.6 мг. Фосфор: 452.8 мг.
Сера: 99.5 мг. Хлор: 406.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru