сыр плавленый- 35.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр
сегодня 4 день т.е. второй белковый чую я эти белки мне не очень то подходятза вчерашний день всего -100гр. сегодня еда не в радость так перед выходом на ходу в себя все запихала и на работу и так на 10мин. задержалась не расчитала в души кайфовала.
сегодня сварила рыбку и бульончик на обед взела .
посмотрим что мне завтра весы покажут ????
ИТОГ:
ккал.: 230.55
жиры:19.47 г.
белки: 13.88 г.
углеводы: 0.2 г.
съедено еды:
175 гр. , воды в рационе: 108.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 230.55