вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 10.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

будем наверстывать

ИТОГ:

ккал.: 681.138 жиры:55.574 г. белки: 17.34 г. углеводы: 29.85 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1252.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.51 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 773.81 мг.
Кальций: 298.04 мг. Магний: 58.3 мг.
Натрий: 861.22 мг. Фосфор: 318.38 мг.
Сера: 74.5 мг. Хлор: 359.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru