вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (17:20): молоко 3.2%- 150.00 гр, сыр- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, ужин (21:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 418.786 жиры:24.464 г. белки: 17.85 г. углеводы: 33.96 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 207.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 4.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 12.5 мг. Калий: 738.7 мг.
Кальций: 441.9 мг. Магний: 103.7 мг.
Натрий: 375.28 мг. Фосфор: 413.86 мг.
Холестерин: 20.4 мг. Сера: 84.8 мг.
Хлор: 776.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru