вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица жарен.- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.95 жиры:28.062 г. белки: 41.28 г. углеводы: 66.44 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 388.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин РР: 6.77 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 592.21 мг. Магний: 177.41 мг.
Натрий: 865.85 мг. Фосфор: 716.49 мг.
Сера: 168.32 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.47 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Холестерин: 77.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru