вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, салат овощной- 810.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, yoghurt 3%- 425.00 гр, сок персиковый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2573.29 жиры:141.28 г. белки: 49.37 г. углеводы: 253.04 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 1329.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.86 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 2.85 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 23.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.92 мг. Витамин С: 342.27 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Железо: 21 мг. Калий: 7.05 г.
Кальций: 820.75 мг. Магний: 473.27 мг.
Натрий: 592.2 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 35.5 мг. Сера: 250.68 мг.
Хлор: 684.74 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru