вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, шпинат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.54 жиры:51.9 г. белки: 76.34 г. углеводы: 52.87 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 915.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.72 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 14.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.81 мг. Витамин С: 153.86 мг.
Железо: 18.55 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 550.3 мг. Магний: 353.2 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 173.5 мг. Хлор: 510.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru