вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, плов- 100.00 гр, булка городская- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.385 жиры:51.381 г. белки: 66.31 г. углеводы: 84.76 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1322.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 80.75 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 264.2 мг. Магний: 137.57 мг.
Натрий: 912.06 мг. Фосфор: 756.17 мг.
Сера: 340.21 мг. Хлор: 598.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru