вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (17:20): йогурт 6%- 125.00 гр, перекус 2 (18:50): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, блины- 200.00 гр, ужин (17:47): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.666 жиры:40.614 г. белки: 30.05 г. углеводы: 75.58 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 359.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 4.61 мг.
Витамин С: 13.35 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 14.82 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 490.2 мг. Магний: 138.95 мг.
Натрий: 222.68 мг. Фосфор: 548.16 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 164.35 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.84 мг.
Витамин Н: 8.28 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru