вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день.: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чечевица- 100.00 гр, булка городская- 30.00 гр, гречневые хлопья- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.142 жиры:34.522 г. белки: 48.09 г. углеводы: 194.33 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 144.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 36.64 мг. Витамин РР: 257.9 мг.
Витамин С: 15.84 мг. Железо: 22.96 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 414.52 мг.
Магний: 217.08 мг. Натрий: 609.92 мг.
Фосфор: 549.5 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 180.7 мг. Хлор: 326.1 мг.
Йод: 3.5 мкг. Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru