вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир 2.5 %- 1200.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, пиво- 450.00 гр

Начала новую диету, первые два дня самые тяжёлые, но один я уже простояла, правда, пиво в состав диеты не входит, проштрафилась.

ИТОГ:

ккал.: 805.42 жиры:30.912 г. белки: 38.18 г. углеводы: 66.74 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1068.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.44 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Железо: 1.33 мг. Кальций: 1.46 г.
Натрий: 604.08 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В3: 3.61 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 8.46 мг.
Витамин B12: 4.81 мкг. Калий: 1.77 г.
Магний: 169.6 мг. Холестерин: 99 мг.
Сера: 348.58 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru