вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, лазанья с говядиной- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, простокваша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.595 жиры:50.06 г. белки: 74.88 г. углеводы: 30.14 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 309.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 64.17 мг.
Витамин B12: 2.86 мкг. Железо: 2.52 мг.
Калий: 905.8 мг. Кальций: 1.26 г.
Магний: 120.7 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 901.5 мг. Холестерин: 44.9 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 73.7 мг. Хлор: 347 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru