вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, вода- 700.00 гр, сок лимонный- 15.00 гр, перекус 1: молоко 3.2%- 200.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.816 жиры:10.569 г. белки: 14.22 г. углеводы: 84.71 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 887.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 1.97 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Железо: 19.41 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 431.8 мг. Магний: 232.85 мг.
Натрий: 229.88 мг. Фосфор: 576.56 мг.
Сера: 114.25 мг. Хлор: 385.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 18.11 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru