вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: творог жирный 18 %- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.422 жиры:13.124 г. белки: 37.46 г. углеводы: 65.93 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1332.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 23.35 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 12.31 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 867.7 мг.
Магний: 165.25 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 848.11 мг. Холестерин: 61 мг.
Хлор: 1 г. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 121.25 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru