вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1278.433 жиры:93.317 г. белки: 73.6 г. углеводы: 38.48 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1255.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 8.01 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 36.05 мг.
Железо: 17.35 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 191.15 мг.
Натрий: 2.58 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 560.15 мг. Хлор: 499.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.03 мкг.
Холестерин: 82 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru