вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.017 жиры:47.081 г. белки: 69.8 г. углеводы: 97.64 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1386.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 49.11 мг. Железо: 18.64 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 662.25 мг.
Магний: 213.14 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 651.5 мг. Хлор: 527.84 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 3.02 мг.
Витамин B12: 5.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru