вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): творог нежирный- 80.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, заедание (18:00): ананас(ГИ:65)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.54 жиры:3.63 г. белки: 28.2 г. углеводы: 93.64 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 676.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 103.8 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 508 мг. Магний: 156.7 мг.
Натрий: 267.7 мг. Фосфор: 469.2 мг.
Холестерин: 1.6 мг. Хлор: 312 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru