вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, ужин: минтай- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.68 жиры:15.38 г. белки: 55.16 г. углеводы: 64.95 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 355.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.06 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 80.36 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 8.98 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 225.6 мг. Магний: 240.4 мг.
Натрий: 530.6 мг. Фосфор: 788.2 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Сера: 415.4 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru