вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, винегрет- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.965 жиры:34.455 г. белки: 43 г. углеводы: 30.98 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 189.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 11.24 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 202 мг.
Магний: 120.18 мг. Натрий: 215.15 мг.
Фосфор: 600.01 мг. Холестерин: 19 мг.
Сера: 140.98 мг. Хлор: 212.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru