вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: сок морковный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, камбала- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Завтрак: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.872 жиры:24.076 г. белки: 55.16 г. углеводы: 49.79 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 500.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.4 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин РР: 7.44 мг.
Витамин С: 72.85 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 560.4 мг.
Магний: 124.35 мг. Натрий: 244.58 мг.
Фосфор: 673.15 мг. Холестерин: 65.04 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Сера: 35.25 мг. Хлор: 268.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 6 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru