обед: яблоко- 165.00 гр, творог жирный 18 %- 40.00 гр, сыр- 10.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, ужин: колбаса вареная- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, орех кешью- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 787.34
жиры:42.46 г.
белки: 33.84 г.
углеводы: 80.82 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 825.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 787.34