вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 70.00 гр, персик- 180.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, груша- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.235 жиры:31.38 г. белки: 46.94 г. углеводы: 95.49 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 350.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 4.08 мг.
Железо: 4.05 мг. Кальций: 502.02 мг.
Натрий: 279.15 мг. Фосфор: 402.9 мг.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 23.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Калий: 1.06 г. Магний: 80.88 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Сера: 101.7 мг.
Хлор: 211.82 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru