вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кефир нежирный- 500.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.623 жиры:38.817 г. белки: 30.7 г. углеводы: 92.08 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 600.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 10.64 мг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Железо: 8.32 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 765.35 мг.
Магний: 144.88 мг. Натрий: 336.88 мг.
Фосфор: 737.68 мг. Сера: 238.46 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 6.06 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru