вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, ужин (17:00): морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, морской язык- 300.00 гр, вечером (20:00): молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.448 жиры:25.647 г. белки: 51.28 г. углеводы: 78.01 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 604.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.38 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 72.4 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 646.6 мг. Магний: 229.5 мг.
Натрий: 256.04 мг. Фосфор: 709.08 мг.
Сера: 253.75 мг. Хлор: 698.25 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru