(07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, финики сушен.- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 65.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:00): соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 180.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр, (15:00): грейпфрут- 200.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (21:30): вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 948.306
жиры:6.014 г.
белки: 82.54 г.
углеводы: 72.38 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2038.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 948.306