вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, шоколад молочный- 5.50 гр, груша- 135.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, овощи для жарки- 40.00 гр, сок черносмородиновый- 250.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.3665 жиры:73.5935 г. белки: 34.15 г. углеводы: 118.96 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 703.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 25.89 мг. Витамин В2: 1.49 мг.
Витамин РР: 9.21 мг. Железо: 10.34 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 519.75 мг.
Магний: 231.03 мг. Натрий: 347.8 мг.
Фосфор: 734.56 мг. Витамин А: 1.44 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин С: 102.28 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Холестерин: 31.75 мг. Сера: 260.83 мг.
Хлор: 526.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.18 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru