вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: смородина- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 661.888 жиры:29.774 г. белки: 23.38 г. углеводы: 23.9 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1066.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 6.06 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 35.03 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 625.41 мг.
Кальций: 353.64 мг. Магний: 66 мг.
Натрий: 119.62 мг. Фосфор: 387.48 мг.
Холестерин: 17.73 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Хлор: 117 мг.
Йод: 9.7 мкг. Сера: 31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru