вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, паштет из печени- 60.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Mixflakes- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.495 жиры:43.28 г. белки: 32.4 г. углеводы: 105.79 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 515.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.25 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 5.16 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 581 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 649.36 мг. Фосфор: 645.81 мг.
Сера: 274.71 мг. Хлор: 953.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.75 мг.
Холестерин: 26.75 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru