вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, финики- 50.00 гр, майонез экстра легкий- 40.00 гр, плов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.48 жиры:69.35 г. белки: 43.48 г. углеводы: 162.57 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 407.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 6.5 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 93.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 24.9 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 31.59 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 437.75 мг.
Магний: 676.6 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 2.1 г. Холестерин: 627 мг.
Сера: 1.21 г. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 138.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru