вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, блины- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

очень сытая

ИТОГ:

ккал.: 540.08 жиры:24.82 г. белки: 29.74 г. углеводы: 55.01 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 392.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 12.88 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 947.6 мг.
Кальций: 564.4 мг. Магний: 82.74 мг.
Натрий: 256.04 мг. Фосфор: 507.56 мг.
Сера: 141.56 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Холестерин: 17.2 мг. Витамин Д: 8.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru