вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (12:15): кефир 2.5 %- 200.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.1 жиры:6 г. белки: 19 г. углеводы: 75.5 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 274.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 21.4 мг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 853 мг.
Кальций: 456 мг. Магний: 79 мг.
Натрий: 144 мг. Фосфор: 391 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 138 мг. Хлор: 244 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru