вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 700.00 гр, шоколад с орехами- 65.00 гр, помидор- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, шпинат- 200.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр, салат- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, курага- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.55 жиры:70.335 г. белки: 85.07 г. углеводы: 178.91 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1317.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.05 мг. Витамин B1: 33.39 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин РР: 6.34 мг.
Железо: 16.74 мг. Калий: 5.17 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 500.84 мг.
Натрий: 663.75 мг. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 288.55 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин В3: 4.35 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Е: 22.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 204.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Холестерин: 101 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru