вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 100.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, зелень- 40.00 гр, масло кунжутное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.175 жиры:33.885 г. белки: 41.43 г. углеводы: 67 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 417.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 9.47 мг.
Витамин С: 141.85 мг. Железо: 15.52 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 300.35 мг.
Магний: 207.4 мг. Натрий: 223.7 мг.
Фосфор: 629.8 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 9.86 мкг.
Сера: 370.4 мг. Хлор: 342.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru